痛经现象在生活中很少见，很多女性在为患上痛经而苦恼深感。虽然我们无法让这种疾病消失，但是我们却可以展开防治，可以在一定程度上避免痛经经常出现。那么，日常生活中如何防治痛经呢？防治痛经可以从以下几个方面转行。

1、 在经前3-5天内饮食，宜以酸甜易消化居多。经期内，必要不吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有减轻疼痛的起到。

这是对于痛经的防治方式之一。2、痛经的防治还须要维持精神无聊，防止过度劳累、紧绷、不安、担忧和苦恼。心理上压力的减低能减轻子宫痉挛的程度，从而减轻痛经。3、要维持小便畅通。

因为咳嗽可所致痛经和减少疼痛感，所以要多不吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。4、痛经的防治需忌一切生冷食物，它们不会性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。

咎容易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。减轻痛经的非常简单穴位按摩法痛经不会给女性朋友导致极大的伤痛，给生活及工作带给很多不便。通过非常简单的穴位美容就可以减轻痛经症状，大家不妨试一试。1、太冲方位：坐落于脚腹第一、二跖骨凸起点处。

方法：用左手拇指指腹烫剥右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再行换回右手拇指的指腹烫剥左太冲1分钟。功效：“过于冲脉丰，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效地，此穴美容可舒缓女性因肝郁气滞引发的痛经，从而超过柔肝解热的功效。

2、血海方位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的突起处。方法：手指指腹用力烫按血海，力度高，以有酸胀感为宜，左右往返交错美容。功效：血海也是管理女性月经的最重要穴位，必要美容或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等呼吸困难。3、足三里方位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一斜指（中指）。

方法：用拇指指腹稍用力点烫足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经能用艾条悬灸。功效：补益气血、暖宫调经解热，尤其合适气血严重不足的体弱多病女性。

4、三阴交方位：该穴坐落于小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。方法：用拇指指腹稍用力点烫穴位，以酸胀为度。

功效：三阴交也称之为“妇科三阴交”，对经期不如意，白带、月经过多或过较少，经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。以上就是为大家讲解的减轻痛经的非常简单穴位按摩法涉及科学知识。生活中，有将近半数女性有痛经的问题，所以对于痛经这种疾病大家千万不能小视，不应积极主动展开化疗，作好经期保健，才能增加痛经之厌。

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